Vitamina D3 10.000UI: O que é?

A vitamina do complexo D é encontrada em 5 formas distintas: D, D2, D3, D4 e D5. Por aqui, vamos te explicar tudo sobre a Vitamina D3, que é indispensável à nossa saúde.

Conhecida como colecalciferol, uma de suas funções é ajudar nosso organismo a absorver inúmeros compostos que consumidos diariamente, como é o caso do minerais.

Trata-se de uma vitamina de fone animal, formada por irradiação ultravioleta sobre o 7-desidrocolesterol. Nesse processo, o fígado converte em calcitriol (25-hidroxivitamina D). Em seguida, nos rins, se transformam em calcitriol (1,25-dihidroxivitamina D).

Normalmente, conseguimos produzir essa vitamina por meio da exposição solar — 20 minutos já são suficientes. Mas, para evitar problemas de pele causados pelos raios solares, recomenda-se tomar banho de Sol antes das 10h e após as 15h.

Além desse método, também pode-se encontrar a Vitamina D3 em alimentos, como nas carnes, frutos do mar — salmão e sardinha —, ovos, leite, fígado, queijos, cogumelos e outros. Portanto, é crucial manter uma dieta com variedade de alimentos. 

A insuficiência dessa vitamina é detectada com exames de sangue. Para reverter esse quadro, a recomendação é suplementar com medicamentos prescritos por um médico. 

A suplementação pode ser feita para prevenir doenças ou para conseguir benefícios específicos, como manter massa magra, aliviar os sintomas de pré- e pós-menopausa, tratar raquitismo, osteomalácia, osteoporose, artrite reumatoide, lúpus e outros.

Os Efeitos Positivos da Vitamina D3

A vitamina D3 ajuda no controle da pressão arterial, pois age no enrijecimento das artérias responsáveis por aumentar a pressão. Com a deficiência dessa substância, o organismo se esforça 3 vezes mais para manter a circulação sanguínea equilibrada.

Consequentemente, ocorre a sobrecarga de funções, como a irrigação das artérias. Isso gera o aumento da pressão, que causa sintomas desagradáveis como transpiração excessiva e tonturas.

Além de cumprir um importante papel no controle da pressão, a vitamina D3 também mantém o sistema nervoso em ordem, por meio da absorção de cálcio e fósforo. 

Ela ainda participa da diferenciação celular, inibindo a proliferação das células de modo desordenado. Essa proliferação pode causar doenças, como o câncer.

Outro benefício da vitamina D3 é que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, bem como na secreção de insulina. A falta dessa substância pode impactar negativamente na produção desse hormônio, causando a intolerância à glicose.

Apesar de ser produzida na pele — por isso a importância do banho solar —, a vitamina D3 é ativada pelos rins. Nesse sentido, pessoas com problemas renais se beneficiam muito da suplementação. Confira outros benefícios a baixo e mais a seguir:

• absorção e mineralização do cálcio nos ossos;
• fortalecimento do sistema imunológico;
• fortalecimento dos dentes e as unhas;
• controle das funções cardíacas;
• possui propriedades anti-inflamatórias;
• tratamento de quadros de depressão e ansiedade;
• auxilia na perda de peso;
• melhora a qualidade do sono;
• gera sensação de bem-estar;
• faz bem para o funcionamento do cérebro;
• melhora o crescimento muscular;
• aumenta a resistência física;
• aumenta a disposição.

Fortalecimento dos Ossos 

A Vitamina D atua de maneira direta no cuidado e preservação dos ossos. Indivíduos com deficiência de vitamina D podem chegar a ter 30% menos de cálcio em suas dietas. 

A ausência desta vitamina podem acarretar doenças mais graves como o raquitismo em crianças e a osteoporose em adultos;

Redução no Risco de Diabete

O uso da vitamina D pode contribuir na redução do aparecimento da diabete. Isso ocorre pois a vitamina D causa um tipo de secreção de insulina, fazendo com que o corpo tenha condições de processar o açúcar e, dessa forma, evitar o aparecimento da diabete.

Ganho de Massa Muscular 

Por meio de estudos realizados, pesquisadores identificaram que pessoas com deficiência em Vitamina D3 10.000UI em seu organismo, tendem a ter diminuição da força muscular.

Por outro lado, pessoas que fazem uso de suplementação ou alimentação contendo vitamina D3, conseguem obter uma síntese de proteínas que ajudam a conseguir um crescimento de massa muscular, fazendo com que estes músculos consigam gerar mais força e resistência. 

Outra vantagem no ganho de massa muscular usando a vitamina D está ligada a obter bons níveis de testosterona.

Saúde mental

O uso da Vitamina D3 10.000UI pode evitar doenças como mal de Alzheimer e Parkinson em pessoas idosas, além de controlar transtornos de mudança de humor como casos de depressão.

A Suplementação de Vitamina D3 10.000UI

Para que haja a absorção pelo organismo da Vitamina D3, é imprescindível a exposição ao sol, pois ela é ativada na pele por meio dos raios ultravioletas. 

Através da alimentação também é possível conseguir produzir a D3, mesmo que em pequenas quantidades.

Entretanto, conforme especialistas, um adulto precisaria, aproximadamente, consumir 5 microgramas por dia de vitamina D3 e idosos, em geral, o dobro.

Com esta quantidade é praticamente impossível chegar a essa quantidade somente com a dieta ou exposição ao sol, existe também a possibilidade de repor a vitamina D3 com suplementação. 

A dose diária, entretanto, deve ser indicada sob orientação de um profissional, para que não haja uma hipervitaminose (dose excessiva de uma ou mais vitaminas).

Alimentos que contém Vitamina D

Alimentos como leite, queijos, iogurtes, ovos e óleo de fígado de peixe podem fornecer o colecalciferol ao organismo.

Doenças Relacionadas à Deficiência de Vitamina D3

• Fragilidade óssea, como a osteomalácia e o raquitismo;
• Asma;
• Artrite reumatoide;
• Autismo;
• Pressão alta;
• Osteoporose;
• Fraqueza muscular;
• Esquizofrenia;
• Depressão;
• Problemas cardiovasculares.

Recomendações

A Vitamina D3 10.000UI e a vitamina K só funcionam de forma ótima quando se tomam combinadas Quem toma de forma regular um suplemento dietético de vitamina D, também, necessita tomar, de forma adicional, a vitamina K2. 

A vitamina K2 tem a importante função de dirigir o cálcio para as zonas corretas do corpo, para que nutra os ossos e os dentes. 

Ao mesmo tempo, evita que se produza uma calcificação e que o cálcio se deposite nos lugares onde não é desejado, como podem ser as artérias e outros tecidos moles do corpo. 

Quando decidimos tomar Vitamina D, é preciso conhecer que se requer uma dose adequada no organismo de Vitamina K2, já que esta trabalha junto à D para a absorção do cálcio.

Concretamente, é a responsável pela fixação no lugar correto do corpo, evitando o desvio do mineral a outras zonas, que levariam a produzir calcificações ou pedras nos rins. 

Isto significa que a vitamina D3 necessita da ajuda da vitamina K2. Ambas as vitaminas D3 e K2, trabalham juntas para fortalecer os ossos e a saúde do coração e das artérias.

Benefícios da Vitamina D3 10.000UI

• Pode ser benéfico no tratamento ou prevenção de alguns tipos de câncer;
• Promove a mineralização óssea;
• Pode reduzir pressão arterial alta;
• Ajuda a desenvolver ossos fortes.

Posologia

Tomar uma vez por dia, Tomar Sempre Com Alguma Fonte De Gordura (Ovos, Abacate, Castanhas, Etc). É Contra-Indicada A Suplementação Com Vitamina D3 (Colecalciferol) Em Caso De Hipercalcemia.

Composição Sugerida

Porção: 1 Cápsula

Vitamina D3 10.000ui