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Descrição
VITAMINA B1
A vitamina B1, também chamada tiamina ou aneurina, é uma das vitaminas de complexo B. A tiamina existe em plantas e animais e é essencial em algumas reações metabólicas. A maioria dos alimentos contém pequenas quantidades de tiamina. Grandes quantidades existem em carnes de porco e órgãos.
Outras boas fontes alimentares de tiamina incluem cereais enriquecidos e integrais, arroz integral, legumes, germe de trigo, farelo, levedura e melaço.
O QUE A VITAMINA B FAZ ?
A VITAMINA B1 ajuda na conversão de alimentos, especificamente os carboidratos em combustível (glicose), que é "queimada" para produzir energia.
Necessária para o melhor funcionamento do cérebro, a VITAMINA B1 é considerada uma vitamina "antiestresse" devido à sua habilidade de melhorar a capacidade do corpo de se adaptar aos agentes estressantes mentais e físicos.
A VITAMINA B1 também é um precursor de um neurotransmissor chamado acetilcolina, envolvido na comunicação entre os nervos.Desta forma, a VITAMINA B1 promove uma função adequada dos músculos e do sistema nervoso. A VITAMINA B1 também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e pode ajudar na redução dos problemas digestivos, inclusive a falta de apetite.
BENEFÍCIOS
- Ajuda a converter alimentos em energia;
- Pode melhorar o humor e a memória;
- Apoia a função nervosa saudável;
- Impulsiona os níveis de energia.
POSOLOGIA
Tomar 2 cápsulas diariamente.
COMPOSIÇÃO SUGERIDA
Porção: 1 Cápsula
Tiamina (Mononitrato de tiamina) 500mg
Magnésio (como citrato de magnésio, Malato de magnésio, óxido de magnésio e Magnésio Succinato) 100mg
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QUAL A FUNÇÃO DA VITAMINA B1?
O QUE ACONTECE COM A FALTA DE VITAMINA B1?
COMO TOMAR A VITAMINA B1?
Tomar 2 cápsulas diariamente.
EXISTE EFEITOS COLATERAIS DA VITAMINA B1?
Não há relatos de toxicidade relacionados à ingestão de vitamina B1. Quando o fornecimento de vitamina excede a RDA, o excesso é simplesmente eliminado pela urina. Refletindo a falta de evidência de toxicidade, a Academia Nacional de Ciências (The National Academy of Sciences) não estabeleceu um limite superior de ingestão para a vitamina B1.
É importante lembrar que tomar qualquer uma das vitaminas do complexo B durante um longo período de tempo pode resultar em um desequilíbrio de outros componentes do complexo B. Por esta razão, é importante associar o uso de um complexo B incluindo todas as vitaminas da família B.
QUAL FARMÁCIA / ONDE COMPRAR A VITAMINA B1?
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