COMPLEXO B

O complexo B é composto de 8 vitaminas hidrossolúveis – ou seja, que se dissolvem facilmente em água e são transportadas através do corpo pela corrente sanguínea. Acompanhe abaixo todas as vitaminas existentes:

- TIAMINA: Conhecida também como vitamina B1, a tiamina contribuir para o organismo a metabolizar as proteínas, gorduras e carboidratos, além de ter um papel importante em diversos processos metabólicos que contribuem para a manutenção do equilíbrio do corpo, como a digestão adequada dos alimentos e a tonicidade muscular. Uma das principais funções da tiamina é atuar no processo de conversão de carboidratos e açúcares em energia. Ou seja, transformar a batata doce do pré-treino em combustível para os exercícios.

- RIBOFLAVINA: A vitamina B2 possui forte ação antioxidante combatendo de maneira positiva e eficaz os radicais livres. A Riboflavina também atua no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, contribui para o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência. Além disso, ela também desempenha um papel importante na formação da bainha de mielina, que fica em torno das fibras nervosas e permite mensagens entre os nervos, dentre as vitaminas do complexo B a mais importante para o sistema nervoso é a vitamina B12.

- NIACINA: Assim como grande parte dos benefícios das vitaminas do complexo B, uma das principais funções da niacina – como é conhecida a vitamina B3 – é auxiliar na conversão dos alimentos em energia. A vitamina B3 permite que as gorduras e carboidratos sejam transformados em combustíveis para as células. Um dos principais benefícios da Vitamina B3 é atuar nos níveis de colesterol, contribuindo para elevar a concentração de HLD (o bom colesterol) na circulação. A niacina também contribui para a formação e manutenção das células do sistema nervoso e sanguíneo. Níveis adequados de niacina também são fundamentais para o bom funcionamento dos sistemas digestivo e nervoso.

- ÁCIDO PANTOTÊNICO: Para os adeptos de prática de exercícios físicos o ácido pantotênico também conhecido como vitamina B5, atua no organismo para a regeneração e fortalecimento de músculos, além de atuar no metabolismo dos carboidratos e gorduras, o ácido pantotênico também é responsável pela produção de hormônios do estresse e sexuais – entre eles a testosterona. A grande vantagem é que o ácido pantotênico (mesmo em quantidades reduzidas) esta presente em todos os grupos alimentares.

- BIOTINA: Assim como outras vitaminas do complexo B, a biotina está relacionado ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. Ela também é essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos.

- PIRIDOXINA: A vitamina B6 é importante para a produção de glóbulos vermelhos. Ela também age no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, ajuda o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência. Além disso, o nutriente desempenha um papel importante na formação da bainha de mielina, que fica em torno das fibras nervosas e permite mensagens entre os nervos e na síntese de neurotransmissores, dentre as vitaminas do complexo B a mais importante para o sistema nervoso é a vitamina B12. A vitamina B6 permite a síntese de glutationa, principal antioxidante do organismo.

- FOLATO: A vitamina B9 não depende de outras vitaminas do complexo B para surtir efeito positivos. Ela participa da manutenção do sistema imunológico, circulatório e nervoso e reduz o risco de infarto, câncer de mama e de cólon, aterosclerose, promove a saúde dos cabelos e da pele, reforça o sistema imunológico e o sistema nervoso central. Para gestantes, o ácido fólico é importante, pois ajuda no fechamento do tubo neural do feto. O suplemento de vitamina B9 costuma ser orientado para gestantes e só pode ser ingerido em outros casos após orientação médica, isto porque o excesso compete com a vitamina B12.

- COBALAMINA: é a sua capacidade de se juntar a outras vitaminas para desempenhar diferentes funções no metabolismo. Em conjunto com a B9, a cobalamina atua na produção de hemácias e hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio (daí sua importância para quem pratica atividade física, já que a B12 contribui para a chegada de mais oxigênio para as células musculares, acelerando a regeneração e o crescimento da musculatura).

são as vitaminas que compõem o complexo e que em conjunto atuam com as enzimas para fazer a quebra dos carboidratos e gorduras em energia.

BENEFÍCIOS

- Promover um humor saudável;
- Demonstram ser uma ótima fonte de energia;
- Funcionamento normal do sistema nervoso;
- Ajudam pessoas que sofrem de estresse e fadiga suportando níveis saudáveis de relaxamento e energia;
- Suportar o metabolismo do carboidratos;
- Suportar a saúde cardiovascular.

POSOLOGIA

Tomar uma cápsula diariamente com uma refeição.

COMPOSIÇÃO SUGERIDA

Porção: 1 Cápsula
Quantidade por porção:
Tiamina (mononitrato de tiamina) 10mg
Riboflavina 10mcg
Niacina (91% niacinamida, 9% niacina) 100mg
Vitamina B6 (piridoxina HCL) 10mg
Folato (Ácido fólico) 400mcg
Vitamina B12 (cianocobalamina) 12mcg
Biotina (como d-biotina) 45mcg
Ácido pantotênico (pantotenato de cálcio) 20mg
Bitartrato de colina 50mg
Inositol 50mg
PABA (Para-aminobenzóico) 10mg


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